Bilo je to za Uskrsne praznike. Ispred mene su bila dva tjedna u kojima sam imao ispitne rokove na fakultetu, i još na poslu zbog

Zagrijavanje uključuje sve što radite u razdoblju od ulaska u teretanu na podij gdje se dižu utezi do započinjanja prve serije vašeg treninga. Kod svakog

Kada pokušavate izgubiti masno tkivo, izgraditi mišiće ili na neki način poboljšati (ili održavati) vaše tijelo i zdravlje, najvažnija stvar koju možete napraviti je jednostavno

Početnici često pitaju s kojom bi težinom trebali početi dizati. Ako želimo rezultate onda moramo koristiti dovoljno teške utege koji će predstavljati izazov za naše

Progresija Bez obzira na to koliko je neki program treninga učinkovito dizajniran, ako nastavite dizati istu težinu, kroz isti broj serija i ponavljanja, te nikada