• RECOMP

    12 Tjedana za gubitak masnog tkiva i izgradnju tijela

Dobro došli na Recomp, 12-tjedni dokazani program za gubitak masnog tkiva i izgradnju tijela

Recomp je unikatni individualizirani program treninga i prehrane koji vam obećava postizanje nevjerojatnih rezultata u gubitku masnog tkiva i izgradnji tijela. Prilično veliko obećanje, ali samo ako ste spremni raditi dovoljno jako i pratiti sve savjete koje ovdje dobijete tek onda takvi rezultati – koji mijenjaju život na bolje – mogu biti i vaši. Uostalom, potražite rezultate klijenata i pogledajte kako se drugima uspjelo pomoći.

neven cuk osobni trener zagreb

Rezultati mogu varirati | Rezultati se temelje na individualnim okolnostima | Snaga volje je uvijek potrebna

Recomp se temelji na znanstveno dokazanim principima i sistemima toliko efektivnima da se mogu prilagoditi svačijim ciljevima – od sportaša koji van sezone žele skinuti masno tkivo do poslovnih ljudi i očeva s malom djecom koji uz natrpani raspored žele doći u najbolju moguću formu. To je plan kojemu je cilj pružiti maksimalne rezultate u minimalnom vremenu. Program je usavršen do te mjere da vam se nakon dva tjedna suradnje može gotovo u potpunosti predvidjeti količina masnog tkiva koju ćete izgubiti u narednih 10 tjedana – dokle god, naravno, nastavite raditi ono što vam se kaže.

Molim Vas, obratite pozornost kako se ovdje naglašava isključivo gubitak masnog tkiva, a ne kilograma jer oni koji su uspješno proveli ovaj program istovremeno su gubili masno tkivo i gradili mišićnu masu što je u konačnici rezultiralo vrlo malim promjenama u kilaži ali drastičnim promjenama u obliku i izgledu tijela.

Rezultati mogu varirati | Rezultati se temelje na individualnim okolnostima | Snaga volje je uvijek potrebna

Samo 16 tjedana za tijelo zbog kojeg neki ljudi godinama idu u teretanu kako bi ga postigli.

Najnovije znanstvene činjenice o gubljenju masnog tkiva govore nam da:

Činjenica #1: Svakim danom sve više ljudi ide u teretanu, ali rijetki dolaze u bolju formu. Zašto?! Programi treninga za gubitak masnog tkiva o kojima čitate u časopisima i koje provode prosječni fitness treneri koji za to nisu specijalizirani temelje se na zastarjelim znanstvenim činjenicama o treningu i prehrani.

Činjenica #2: Znanost o razvoju snage i izgradnji mišićne mase razvila se nevjerojatnom brzinom od 90-ih godina do danas. Recomp se temelji na posljednjim znanstvenim istraživanjima što znači da ćete izgubiti najveću moguću količinu masnog tkiva i pritom zadržati teško stečenu mišićnu masu.

Činjenica #3: Provođenje ogromne količine vremena na traci za trčanje ili orbitreku je dosadno i bespotrebno oduzima vaše dragocjeno slobodno vrijeme. Također, intervalni grupni i kružni treninzi jesu zabavni ali nisu najbolji način za istovremeni gubitak masnog tkiva i izgradnju tijela.

Činjenica #4: Tradicionalni načini treninga troše kalorije samo dok vježbate, no čim prestanete vaš metabolizam vraća se u normalno stanje. Kroz isprobane, i znanstveno dokazane, sisteme mogu vam garantirati kako će vaš metabolizam ostati povišen čak i do 36 sati nakon ovakvog vježbanja što će dovesti do gubljenja masnog tkiva čak i u stanju mirovanja.

Činjenica #5: Trening s utezima potiče gubitak masnog tkiva, ali većina trenera i njihovih klijenata ne zna kako ga pravilno provesti. Naravno, bilo kakav rad s utezima je dobar, ali ako on nije dovoljno intenzivan i progresivan onda neće dovesti do očekivanih promjena. Ovdje ćete dizati težine koje će biti na granici vaših sposobnosti, i tu granicu ćemo gotovo redovito testirati i pomicati.

To su činjenice. Način kojim trenutno pokušavate izgubiti masno tkivo i izgraditi tijelo vjerojatno vam ne donosi zadovoljavajuće rezultate i gotovo sigurno uzrokuje gubitak mišićne mase i štetu na metabolizmu.

Recomp metodologija treninga i prehrane je usavršena do točke da može skinuti i posljednje tvrdokorno masno tkivo čak i s najsporijeg metabolizma koji postoji. Program nije lagan, ali je zato maksimalno jednostavan i učinkovit te promijene koje ovdje možete doživjeti definitivno se isplate i promijenit će vam život na bolje.

Ovdje vas se neće zamarati nevažnim i nebitnim detaljima, ali će se tražiti 100% ulaganje truda u trening i prehranu. Zbog toga ovaj program sigurno neće biti pravi izbor za svakoga već samo za one koji su danas spremni raditi ono što drugi neće – trenirati jače i hraniti se bolje – kako bi sutra ostvarili rezultate koje drugi NIKADA neće postići.

Recomp se sastoji od:

  • Savjetovanje o prehrani

Morate voditi točan dnevnik svega što konzumirate. Jedino na takav način možemo raditi pozitivne preinake u načinu vaše prehrane. Recomp  ima vrlo stroge prehrambene protokole koji su napravljeni tako da se prilagode vašim potrebama i životnom stilu.

Svi moji klijenti dobivaju visoko personalizirani program s precizno izračunatim planom prehrane koji im govori kako i koliko točno trebaju jesti kroz svih 12 tjedana programa. Ovdje Vam se objašnjavaju sve opcije, ali vi birate što ćete i kada jesti.

Zašto toliki detalji?

Pa volim biti u stanju reći što točno možete očekivati od svoje 12-tjedne obaveze prema meni jer ništa ne treba ostavljati slučajnosti.

Ovisno o vašim točnim ciljevima, također se može izraditi program za dodatke prehrani koji imaju pozitivan utjecaj na gubitak masnog tkiva, izgradnju mišićne mase, snage, ali i na povećanje kvalitete života.

  • Izrada programa treninga

Na temelju vašeg dosadašnjeg iskustva i povijesti vježbanja, stupnja kondicije, tjelesne kompozicije i ponekad i testa snage izradit će vam se kompletni, personalizirani, program koji će obuhvatiti svaki aspekt i princip znanosti treninga za postizanje maksimalnih rezultata u najkraćem mogućem roku.

Programi su individualno propisani i sadrže točno određena ponavljanja i broj serija (a ponekad i težine) za svaku pojedinu vježbu u vašem programu. Svi treninzi provode se prema sportskoj metodologiji rada i razvijaju se u skladu s vašim sposobnostima te već od prvog treninga potiču gubitak masnog tkiva i izgradnju tijela u željenom smjeru.

  • Individualni treninzi

Nalazit ćemo se minimalno tri puta tjedno kroz 12 tjedana kako bi odradili svoj program treninga. Ovdje maksimalno želim iskoristiti vaše vrijeme stoga se pripremite na intenzivan trening. Naučit ću vas najviši stupanj pravilne izvedbe kako bi mogli trenirati pri granicama tjelesnih mogućnosti što će vas dovesti do najbržeg napretka u snazi i tjelesnoj kompoziciji.

Uz ova tri osnovna tjedna treninga od Vas ću zahtijevati da samostalno odradite još 2-3 dodatna treninga u trajanju od 30 minuta koja možete odraditi kod kuće ili u teretani.

Nitko vam ne može garantirati postizanje nevjerojatnih rezultata koje ovdje vidite jer puno toga ovisi o VAMA. Nitko ne može odraditi vaš dio posla. Vaši rezultati bit će proizvod vašeg rada – redovitosti na treninzima, intenziteta rada te pridržavanja prehrani i vaše početne točke. Što je ta početna točka lošija, to su rezultati generalno bolji.

Ono što vam se ovdje u potpunosti može garantirati jest dobivanje prvoklasne usluge sa svim potrebnim alatima koji su potrebni za otključavanje Vašeg najboljeg fizičkog potencijala.

Što se očekuje od vas

Ključan faktor u postizanju ovakvih rezultata ste vi! Za razliku od drugih osobnih trenera koji će primiti bilo koga bez obzira na razinu njihove motivacije ovdje postoje određeni uvjeti koga se uzima za klijenta. Ovdje se puno traži od vas i vašeg rada, ali će vam se zato i puno vratiti u obliku rezultata, te zbog toga ovakav način rada sigurno nije pravi izbor za svakoga, ali ako želite prave rezultate – rezultate koji su opipljivi i koji mijenjaju život na bolje – onda trebate razmisliti o uvjetima i vidjeti možete li ih se pridržavati. Uvjeti su:

  • Spremni ste trenirati minimalno tri puta tjedno kroz 12 tjedana

Nađite vremena za minimalno tri tjedna treninga kroz 12 tjedana. Uvijek postoje opravdani razlozi za nedostatak vremena, no ja sam s Vama spreman raditi u gotovo bilo koje doba dana, i jednostavno ne mogu prihvatiti nikakvo opravdanje da se nema vremena za tri treninga tjedno. Dvanaest tjedana nekima zvuči puno, no u usporedbi s ostatkom života to je izrazito kratak period, a opet dovoljno dug da se postignu promjene koje nećete vidjeti samo vi, već i drugi ljudi oko vas.

  • Spremni ste pridržavati se pravila prehrane

Nisam pobornik niti jedne prehrambene “religije” poput Palea, Atkinsa, LCHF-a, Prehrane u Zoni, DETOX, KETO ili UN dijeta, već ovisno o vama i vašim životnim okolnostima mogao bi preporučiti visokoproteinsku, visoko ili nisko ugljikohidratnu, visoko masnu ili izokaloričnu prehranu. Sve što od Vas tražim je dosljednost u pridržavanju pravila koja utvrdimo kako bismo mogli mjeriti rezultate i raditi inteligente prilagodbe po potrebi

90% Od prehrane treba biti TOČNO onako kako vam je propisano, ostalih 10% ostavljam vašoj savjesti.

  • Spremni ste ulagati 100% truda i održavati POZITIVAN stav kroz čitavo trajanje programa.

Gubljenje masnog tkiva i oblikovanje tijela nije najzabavniji proces, ali ako ga prihvatite takvim kakav jest i gledate pozitivno s očekivanjem što  možete postići onda ćete imati jedno jako lijepo iskustvo, i naravno još bolje rezultate.

Ovo je ono što se od Vas očekuje. Ako vam ovi uvjeti zvuče prezahtjevno, onda ovaj program i ovakvi rezultati nažalost nisu za vas!

Uvijek će vam se promovirati poruka teškog treninga. Rezultat poput ovoga zahtjeva ozbiljan rad i disciplinu, ali se pritom nastojimo i malo zabaviti. Smiješak na licu ovog klijenta, nakon što je postigao zacrtani cilj, dovoljno govori o svemu.

Što možete očekivati:

  • Značajan gubitak od čak 1% masnog tkiva po tjednu,
  • Značajno smanjenje centimetara u obujmu struka, bokova i sl.
  • Mišićavije, estetski građeno tijelo,
  • Primjetan porast snage i energije,
  • Zdraviji izgled i bolji tonus kože,
  • Kvalitetniji san,
  • Zdravije prehrambene navike,
  • Komplimenti od prijatelja, suradnika i rodbine,
  • Veće samopouzdanje i zadovoljstvo ne samo zbog izgleda koji ste postigli već zbog navika koje ste stvorili i rada koji ste obavili!

Individualni treninzi održavaju se u XXL Fitness Centru

Zagrebački Velesajam, Avenija Dubrovnik 15, paviljon 25

O rezultatima

  • Pokazuju vam se najbolji, ne pokazuju vam se najgori.
  • Pokazuju vam se ljudi koji su slijedili program i koji su radili i onda kada im se nije radilo.
  • Pokazuju vam se oni koji nas motiviraju svojom radnom etikom.
  • Ne možete postići identične rezultate. Vi ste jedinstveni što znači kako možete postići samo svoje najbolje moguće rezultate
  • Vaši rezultati bit će proporcionalni genetici, uloženom radu, intenzitetu na treningu, discipliniranosti u prehrani, te vremenu provedenom na programu.
  • Što je početna točka lošija (loša razina fitnessa, tjelesnog sastava,…) to će rezultati biti bolji.
  • Rezultati koje ovdje vidite dokaz su radne etike i samodiscipline ovih klijenata.
  • Moja reputacija je da sam jedan od najboljih, mogu vam napisati, objasniti i sve pokazati, ali ne mogu umjesto Vas raditi.

Postizanje rezultata je isključivo na Vama!