• Svi traže problem

    Nešto u što će vjerovati

Svatko tko me malo bolje poznaje, ili je malo duže čitao ono što pišem, zna kako sam vrlo iskrena osoba koja ima nisku toleranciju na gluposti, naročito na one koje se vrte u svijetu fitnessa.

Ovo što ću upravo reći vjerojatno će uvrijediti neke ljude, i donijeti mi loš publicitet, zato što će se prkositi s njihovim uvjerenjima, a ljudi naravno ne vole kada im se uvjerenja propituju.

S druge strane, oni koji su otvorenog uma shvatit će pogrešnost svog načina razmišljanja i napredovati.

Pa krenimo…

Shvatili ste kako imate određeni problem. Prema priči koju drugima pričate izgleda kao da ste sve isprobali i kako jednostavno nema veze što radite, jer vi jednostavno ne možete izgubiti na težini. Vaše tijelo na neki neobjašnjivi način jednostavno funkcionira drugačije od svih ostalih.

I što Vi sada radite? Idete tražiti na Google jer Google, naravno, zna sve.

Google zapravo zna točno ono što mi želimo znati!

Želite li dovoljno dobre dokaze da je zemlja ravna ploča, Google će ih naći.

Želite li dovoljno dobre dokaze da je zemlja okrugla, Google će ih naći.

Shvaćate?

Pretražujući Google, vi nailazite na razne članke i forume koji se bavi gubitkom kilograma i dolazite do zaključka što točno ne funkcionira s Vašim tijelom.

Jednostavno nailazite na dovoljno velik broj ljudi i njihovih mišljenja koji stvaraju okruženje dovoljno dobrih argumenata za izbacivanjem određene grupe namirnica iz vaše prehrane. Argumenti Vam se naravno čine dovoljno razumnima pa ih stoga i prihvaćate te primjenjujete.

Što ste Vi sada upravo napravili?

Vi ste sami sebi dijagnosticirali određeni problem koji vam daje dovoljno dobre, racionalne, razloge koje ćete moći govoriti drugima zbog čega imate taj problem koji imate.

Vi ste upravo poput onog “nemam dovoljno vremena za treninge” našli dovoljno dobre razloge zašto ne možete, a niti jedan jedini razlog zašto možete!

Čitajući Google ili neki od foruma shvatili ste kako ste intolerantni na gluten – kruh. To je to. Vi ste upravo postali celijakičar. Bez prave liječničke dijagnoze. Vi ste odlučili da imate problem.

Ne gubite na težini? Vjerojatno je vaša štitnjača spora.

Opet, nalaza i liječničke dijagnoze ni na vidiku. Vi ste sami zaključili kako je spora, jer eto što god vi radili vi ne gubite na težini.

Imate intoleranciju na ugljikohidrate. Opet, bez testova, bez analize krvi ili urina. Vi ste odlučili da ste intolerantni na ugljikohidrate.

Ok… bez obzira na to što ste Vi odlučili da je vaš problem ta samo dijagnosticirana bolest uzrokovala je gubitak na težini. Znači, bili ste u pravu. Čestitam, upravo ste postali i doktor, svoju diplomu možete podići kroz tjedan dana na medicinskom fakultetu u Zagrebu. Taj gubitak težine samo je još više potvrdio argumente s Google-a ili foruma i vašu sposobnost dijagnosticiranja problema.

Nadam se da kako Vam je jasno koje probleme, fobije i nepotrebna samoograničavanja ovo može dalje uzrokovati.

Ljudi izbace žitarice i gluten, nešto što je poprilično prevladavajuće u zapadnoj prehrani, i ljudi izgube na težini. Oni su zapravo jednostavno ograničili svoj izbor hrane. Kroz prvi mjesec jednostavno ne znaju s čime bi tu hranu zamijenili pa zato i jedu manji broj kalorija, i naravno izgube na težini.

Ljudi izbace ugljikohidrate, opet nešto što je poprilično prevladavajuće u zapadnoj prehrani, i ljudi izgube na težini. Oni su zapravo jednostavno ograničili svoj izbor hrane. Kroz prvi mjesec jednostavno ne znaju s čime bi tu hranu zamijenili pa zato i jedu manji broj kalorija, i naravno izgube na težini.

Ljudi izbace mlijeko i mliječne proizvode iz svoje prehrane, nešto što je poprilično prevladavajuće u zapadnoj prehrani, i ljudi izgube na težini. Oni su zapravo jednostavno ograničili svoj izbor hrane. Kroz prvi mjesec jednostavno ne znaju s čime bi tu hranu zamijenili pa zato i jedu manji broj kalorija, i naravno izgube na težini.

Ljudi izbace masti iz svoje prehrane, nešto što je poprilično prevladavajuće u zapadnoj prehrani, i što ima veliku gustoću čega? Kalorija! I što se dogodi? Ljudi izgube na težini. Oni su zapravo jednostavno ograničili svoj izbor hrane. Kroz prvi mjesec jednostavno ne znaju s čime bi tu hranu zamijenili pa zato i jedu manji broj kalorija, i naravno izgube na težini.

Ljudi izbace voće…

Shvaćate koji je ovdje obrazac ponašanja?

Ako mi navedete bilo koji od ovih problema onda ja želim vidjeti liječničke nalaze. Želim znati točan proces koji vas je doveo do tog zaključka.

Ako imate nalaze i liječničku dijagnozu to je nešto oko čega se može raditi.

Niti jedan osobni trener (osim ako ujedno nije i nutricionist) nema pravo izbacivati niti jednu grupu namirnica iz vaše prehrane, a kamo li pisati točan jelovnik što biste vi trebali jesti. On takvim radom jasno prelazi granice svog djelovanja. Osobni trener može vas samo učiniti svjesnijima oko toga ŠTO jedete, i još važnije KOLIKO jedete. Može Vam dati preporuke oko količine kalorija i makronutrijenata.

Prehrana za gubitak kilograma je igra brojeva (calories in vs. calories out).

Ako se radi o tjelesnoj rekompoziciji (mijenjanju omjera masne i nemasne mase) onda se ta igra brojeva proteže i na igru brojeva s makronutrijentima (proteini, ugljikohidrati i masti).

Ako se radi i o rekompoziciji, zdravlju i o fizičkim performansama onda to sve moramo protegnuti i na mikronutrijente (vitamine i minerale).

Svaka razina zahtjeva sve više promišljanja oko izbora hrane koju u sebe unosimo. Također, svaka razina time postaje i sve teža za pridržavanje, a dosljednost i održivost trebaju biti prioritet u prehrani za tjelesne transformacije.