• Trening ili prehrana?

    Što je najvažnije za postizanje željenih rezultata transformacije?

Trening ili prehrana? Što je najvažnije da biste se nastavili mijenjati i postigli ovakav rezultat kroz 16 tjedana u 37. godini?

ZAPOČNITE SVOJU TRANSFORMACIJU DANAS

90% Vas je u potpunosti u krivu!

Mislite kako je prehrana kompliciranija nego li trening i skloni ste dodijavati sebi i vragu oko sitnica koje ne čine nikakvu (ili gotovo nikakvu) razliku.

Neki čak idu korak dalje pa zauzimaju strane i vode beskonačna prepucavanja i svađe po internetu oko toga tko je u pravu.

Drugi pak brane svoj način prehrane kao da se radi o religiji, a oni treći se  kao ping-pong loptice odbijaju s jednog načina prehrane na drugi.

Pa, dopustite mi da vam malo kažem o kompleksnosti prehrane i treninga.

Prehrana kontrolira vaše rezultate transformacije. Većina vas koji ovo čitate zainteresirani ste za gubitak masnog tkiva i/ili izgradnju mišića – a to znači da morate srediti svoju strategiju prehrane.

Ovo je najteže učiniti, Ali nije najteže zato što je komplicirano, nego zato što je teško. 24 Sata dnevno, 7 dana tjedno svi mi konstantno donosimo odluke što ćemo jesti, i svi mi imamo frižider pun hrane koji zove naše ime kada nam je navečer dosadno kod kuće. Trening, s druge strane, je mentalno toliko jednostavniji.

Prehrana je jednostavna, ali nije lagana.

Prvo što trebate je fokusirati se na njenu kvalitetu, a onda na kvantitetu. Jedite prirodnu “hranu iz zemlje”. Kada bi ljudi poslušali samo ovaj savjet, napravili bi bez ikakvih većih poteškoća više rezultata nego li 90% ljudi ikada.

Drugo – kvantiteta! Mjerite kalorije kroz vaganje hrane i vođenje dnevnika prehrane. Ovo može zvučati kao naporan mali korak, ali za mnoge ljude on je možda i najvažniji korak. Vidjeti što jedete “crno-na-bijelo” kod mnogih dovodi do šoka i nevjerice kada se iznenade i osvijeste koliko određena hrana ima energije i zašto imaju problem koji imaju.

Naravno, prehranu možemo zakomplicirati cikliranjem kalorija, praćenjem niskog unosa ugljikohidrata ili niskog unosa masti i sl. (popis je dugačak, ali nikako beskrajan). No stvarno, kad jednom počnete obraćati pažnju na kvalitetu i jesti prirodne neprerađene namirnice, s vremenom, kada postignete svoj cilj više nećete trebati brinuti oko kvantitete i ovakve zdrave prehrane možete se držati zauvijek.

Znate li što se događa kada se držite jednog te istog treninga? Stagnacija! Izostanak rezultata.

Što postajete iskusniji u treningu to je potrebno više kompleksnosti i izmjena u programu kako bi nastavili napredovati.

Početnik može napredovati prateći jedan te isti trening nekoliko tjedana, pa čak i mjeseci. Nakon 18 mjeseci pravilnog treninga kada postane napredniji morat će početi mijenjati svoju rutinu (u nekom obliku) otprilike svaka tri tjedna.

Trebate li se sada krenuti zamarati nad detaljima treninga čak i više nego li što to radite nad detaljima prehrane. Ne, apsolutno ne! Zapravo je sve vrlo jednostavno – jedite prirodnu hranu, vodite računa o njenoj količini i ostavite jaja u teretani!



Ostvarite svoje ciljeve s nama!

Kontaktirajte nas za više informacija o našim proizvodima i uslugama