[av_section min_height=’50’ min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-shadow’ bottom_border=’no-border-styling’ id=” color=’main_color’ custom_bg=” src=’http://nevencuk.com/wp-content/uploads/2016/04/provođenje-testova-1030×671.jpg’ attachment=’6438′ attachment_size=’large’ attach=’scroll’ position=’center center’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=”][/av_section]
[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’small’ shadow=’no-shadow’ bottom_border=’no-border-styling’ id=” color=’main_color’ custom_bg=” src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=”]
[av_heading heading=’Važnost provođenja testiranja’ tag=’h2′ style=’blockquote modern-quote modern-centered’ size=” subheading_active=” subheading_size=’15’ padding=’10’ color=” custom_font=”][/av_heading]
[/av_section]
[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’small’ shadow=’no-shadow’ bottom_border=’no-border-styling’ id=” color=’main_color’ custom_bg=” src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
Testiranje pruža informacije o stanju utreniranosti sportaša pokazujući time njegove prednosti i nedostatke. Uz pomoć takvih objektivnih pokazatelja trener može izraditi bolji kondicijski program treninga koji će umanjiti ili po mogućnosti potpuno ukloniti sportaševe nedostatke i dodatno naglasiti njegove pozitivne strane. U slučaju izostanka redovitih testiranja treningom možemo jačati već ionako jake sposobnosti sportaša zanemarujući i gotovo uopće ne trenirajući njegove slabosti.
Postoji nekoliko razloga zašto bi redovita testiranja trebala biti dio kondicijskog treninga:
- Postavljanje referentnih točki
Serija prigodno izabranih testova s obzirom na zahtjeve određenog sporta pokazat će fizički profil sportaša. Referentne ili početne točke se mogu postaviti za svaku komponentu fitnesa. Uspoređujući rezultate inicijalnog testiranja sa standardima i normama sportaševog sporta svaki nedostatak vrlo lako se identificira što bitno poboljšava učinkovitost daljnjeg treninga. Zato što većina sportaša danas nema niti vremena niti resursa za treniranje po nekoliko sati svaki dan bitno je osmisliti učinkoviti trening koji će uz 20% rada pružiti 80% rezultata. To je mnogo učinkovitiji pristup nego li raspoređivanje određenog djela vremena na treniranje svih komponenti njegovog sporta. - Postavljanje ciljeva
Postavljanje specifičnih i mjerljivih ciljeva trebao bi biti osnovni dio svakog programa kondicijskog treninga. Nije dovoljno reći “Želim postati bolji igrač”. Nije čak ni dovoljno reći: “Želim postati brži na 40 m”. Pametan pristup je reći: “Želim postati brži u sprintu na 40 m za 0.5 sekundi prije početka natjecateljske sezone”. Tako postavljeni cilj je specifičan, mjerljiv, dosežan i vremenski ograničen. No, da bi mogli postaviti ovakav cilj u prvom redu smo trebali napraviti testiranje kako bi znali odakle krećemo. - Dobivanje povratnih informacija
Dobar program treninga je onaj koji na najučinkovitiji način korištenja vremena i resursa postiže najbolje rezultate. Jedini način na koji možemo to procijeniti jest kroz redovito testiranje koje će nam reći napredujemo li, i kojom brzinom napredujemo prema postavljenom cilju – sve ostalo je samo nagađanje. - Pružanje motivacije
Uzimajući objektivna mjerenja prije i poslije određenog perioda treninga pokazat će sportašu koliko daleko je napredovao. Jedna stvar je subjektivni osjećaj napretka, ali kad imate objektivni pokazatelj on pruža puno veću motivaciju za daljnji trening ali i za postizanje najboljih rezultata na natjecanju.
Na kojem god stupnju napretka se nalazili nikada nije kasno započeti redovita testiranja, ona su jednako važna koliko i sam trening.
[/av_textblock]
[/av_section]
[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’small’ shadow=’no-shadow’ bottom_border=’no-border-styling’ id=” color=’main_color’ custom_bg=” src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=”]
[av_social_share title=’Podijeli članak’ style=’minimal’ buttons=’custom’ share_facebook=’aviaTBshare_facebook’ share_pinterest=’aviaTBshare_pinterest’ share_gplus=’aviaTBshare_gplus’ share_linkedin=’aviaTBshare_linkedin’ share_mail=’aviaTBshare_mail’]
[/av_section]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]
Trebate li osobnog trenera? Dogovorite termin.
[/av_textblock]
[av_button label=’Dogovor termina’ link=’page,2689′ link_target=” size=’medium’ position=’center’ icon_select=’yes-right-icon’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue805′ font=’entypo-fontello’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’]
