Kada pokušavate izgubiti masno tkivo, izgraditi mišiće ili na neki način poboljšati (ili održavati) vaše tijelo i zdravlje, najvažnija stvar koju možete napraviti je jednostavno

Početnici često pitaju s kojom bi težinom trebali početi dizati. Ako želimo rezultate onda moramo koristiti dovoljno teške utege koji će predstavljati izazov za naše