Mitovi i činjenice: Je l’ za tjelesnu transformaciju dovoljno samo intenzivno treniranje?

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Mit: Dokle god intenzivno trenirate, nije važno što i koliko jedete.

Činjenica: Ako intenzivno trenirate, onda je još važnije što i koliko jedete.

Dobar dio ljudi misli kako je treniranje dovoljno, i da ako treniraju dovoljno intenzivno ne moraju voditi brigu o tome što i koliko jedu.

Toliko ljudi je zapravo pogrešno informirano o ovoj temi i volio bih da mogu reći svakoj toj osobi da bez optimalne prehrane jednostavno neće dobiti rezultate koje traže bez obzira koliko dugo i intenzivno treniraju.

Ako ste imalo poput mene, onda trenirate da biste ostvarili nekakav pozitivan rezultat, a ne zato što nemate ništa pametnije u životu za raditi.

Ako trenirate, a ne pazite što i koliko jedete, možda radite više štete nego koristi.

Zašto?

Zato što treningom vi zapravo trošite energiju i ‘uništavate’ tijelo stvarajući tzv. Mikro traume na mišićima koje tek u periodu odmora, ako su praćene adekvatnom prehranom, zacjeljuju.

Treningom stvarate stimulans, odmorom i prehranom stvarate okruženje unutar kojeg se taj stimulans pretvara u rezultat koji želite.

Stoga, ako intenzivno trenirate, a zatim tijelu ne dajete potrebnu količinu nutrijenta, ili mu ih dajete u prevelikoj količini, vi ga time ne činite boljim već lošijim.

Nemojte biti jedni od onih koji uporno vjeruju u to kako “Vježbanje radi samo za one s pravom genetikom” ili “Kako nešto nije u redu s mojim tijelom”.

Poanta je ta da: Ako u svom tijelu nemate nutrijente potrebne za oporavak, a kamo li za poboljšanje, nakon intenzivnog treninga, to je ekvivalentno tome da palite upaljač u kojem nema plina – da, dobit ćete iskru, ali ne i plamen.

Morate imati oboje – i iskru, i plin. Morate imati materijal za vatru, i morate stvoriti iskru kako bi zapalili vatru.

Nemojte postati žrtva ideje “Vježbanje je dovoljno”.

Sve što je potrebno je prihvatiti činjenicu da je optimalna prehrana jednako važna kao i pravilan trening, i kad to prihvatite bit ćete korak bliže postizanju rezultata koje ionako zavrjeđujete.

Želite li biti sigurni u to što radite kako bi na siguran i provjeren način ostvarili svoje ciljeve? Prijavite se već danas za osobni ili online trening.

KARDIO ILI TRENING SNAGE?

Kada želite postići gubitak masnog tkiva ono što zapravo želite je postići određeni izgled Kako biste postigli najbolje moguće rezultate pri gubitku masnog tkiva važno

Želite li dodatno poboljšati svoje rezultate?

Prijavite se na newsletter i budite prvi koji ćete pročitati naše najnovije članke!