Mitovi i činjenice: Je l’ za tjelesnu transformaciju dovoljno samo intenzivno treniranje?

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Mit: Dokle god intenzivno trenirate, nije važno što i koliko jedete.

Činjenica: Ako intenzivno trenirate, onda je još važnije što i koliko jedete.

Dobar dio ljudi misli kako je treniranje dovoljno, i da ako treniraju dovoljno intenzivno ne moraju voditi brigu o tome što i koliko jedu.

Toliko ljudi je zapravo pogrešno informirano o ovoj temi i volio bih da mogu reći svakoj toj osobi da bez optimalne prehrane jednostavno neće dobiti rezultate koje traže bez obzira koliko dugo i intenzivno treniraju.

Ako ste imalo poput mene, onda trenirate da biste ostvarili nekakav pozitivan rezultat, a ne zato što nemate ništa pametnije u životu za raditi.

Ako trenirate, a ne pazite što i koliko jedete, možda radite više štete nego koristi.

Zašto?

Zato što treningom vi zapravo trošite energiju i ‘uništavate’ tijelo stvarajući tzv. Mikro traume na mišićima koje tek u periodu odmora, ako su praćene adekvatnom prehranom, zacjeljuju.

Treningom stvarate stimulans, odmorom i prehranom stvarate okruženje unutar kojeg se taj stimulans pretvara u rezultat koji želite.

Stoga, ako intenzivno trenirate, a zatim tijelu ne dajete potrebnu količinu nutrijenta, ili mu ih dajete u prevelikoj količini, vi ga time ne činite boljim već lošijim.

Nemojte biti jedni od onih koji uporno vjeruju u to kako “Vježbanje radi samo za one s pravom genetikom” ili “Kako nešto nije u redu s mojim tijelom”.

Poanta je ta da: Ako u svom tijelu nemate nutrijente potrebne za oporavak, a kamo li za poboljšanje, nakon intenzivnog treninga, to je ekvivalentno tome da palite upaljač u kojem nema plina – da, dobit ćete iskru, ali ne i plamen.

Morate imati oboje – i iskru, i plin. Morate imati materijal za vatru, i morate stvoriti iskru kako bi zapalili vatru.

Nemojte postati žrtva ideje “Vježbanje je dovoljno”.

Sve što je potrebno je prihvatiti činjenicu da je optimalna prehrana jednako važna kao i pravilan trening, i kad to prihvatite bit ćete korak bliže postizanju rezultata koje ionako zavrjeđujete.

Želite li biti sigurni u to što radite kako bi na siguran i provjeren način ostvarili svoje ciljeve? Prijavite se već danas za osobni ili online trening.

Najnoviji postovi

Želite li dodatno poboljšati svoje rezultate?

Prijavite se na newsletter i budite prvi koji ćete pročitati naše najnovije članke!