Mit: Aerobni trening je bolji za oblikovanje tijela nego li trening s utezima. Činjenica: Da bi oblikovali svoje tijelo i učinili ga jačim i snažnijim,
Napredak u treningu je sekvencijalni proces što znači kako svi počinju kao početnici, prije nego što prijeđu na srednje, a potom i napredne faze razvoja.
Poznavanje principa važno je želite li maksimalno iskoristiti svoje vrijeme u teretani.
Ako slijedite ova “zlatna pravila” uspjeh vam je zajamčen.
Jednostavan postupak koji morate dovršiti prije nego što započnete plan prehrane ili plan treninga. Vidite, postoji jednostavan, ali kritičan postupak koji morate napraviti prije nego
Želite li napraviti plan treninga za najbrže moguće rezultate u gubitku masnog tkiva i izgradnji mišića kod muškaraca i žena. Plan treninga koji se temelji
Najvažnija komponenta bilo kojeg programa treninga je… Zapravo, neću vam odmah reći koja je najvažnija komponenta. Nego? Znate kad vidite nekog fitness tipa ili djevojku
Gubitak masnog tkiva je najčešći cilj u fitnessu. Svi mi želimo imati manje masnog tkiva, bolje vidljive trbušne mišiće i jednostavno izgledati i osjećati se
Trebate li prvo izgraditi mišiće, pa onda izgubiti masno tkivo ili prvo izgubiti masno tkivo pa onda izgraditi mišiće? Vjerojatno znate kako želite izgledati, ali
“BUTT WINK” – lumbalna fleksija u dnu čučnja Postoje različita gledišta oko toga trebate li, ili ne trebate, brinuti oko rotacije zdjelice prilikom čučnja. Sigurna
SMIJU LI KOLJENA PRELAZITI PRSTE? Dogma o tome kako prelazak koljena preko prstiju nije dobra ili čak opasna je vjerujem potekla najviše iz dva razloga: